. Temizlemeye her gün on dakika ayırırsanız, daha düzenli bir eviniz olur. Böylelikle, hafta sonunda genel temizlik yapmak için fazladan çaba harcamanıza gerek ve düzenli ev sizin için bir hayal mi? Gün boyunca dışarıdasınız. İşten eve geldiğinizde oturma odanız ve mutfağınız felaket halde buluyorsunuz. Her yere atılmış eşyalar, çamaşır sepetinden taşan kıyafetler, dünden kalan kirli bulaşıklar…Fakat bu konuda bir şeyler yapmak için yeterli zamanınız da enerjiniz de yok. En fenası da, bu sorunun her geçen gün daha da kötüye gidiyor. Bu yazımızda, evinizi temiz tutmak için size bazı ipuçları ev imkansız mı?Çocuklarınız varsa veya uzun saatler çalışıyorsanız, evinizin çok temiz olmaması normaldir. Eve döndüğünüzde çantanızı yere koyarsınız, ceketinizi çıkarırsınız ve anahtarlarınızı bir yere bırakırsınız. Çocuklarınızın oyuncaklarını yerden toplamadığını ve saatlerdir lavaboda olan bulaşıkları kimse böyle yaşamayı sevmez. Bununla birlikte, evlerimizi her zaman organize etmek ve temizlemek için de sürekli zamanımız yok. Fakat, düzenli ev sahibi olmak sadece başlamak için bir enerji ve biraz kararlılık gerektirdiğini biliyor musunuz?Evinizi temiz ve düzenli tutmak için bu kolay püf noktalarını deneyin1. Karmaşanın yayılmasına izin vermeyinHerkesin bildiği gibi, “kaos daha fazla kaos çeker”. Bu, odanızda yere ve çevreye atılan bir şeyler varsa, sihirli bir şekilde diğer odalara da bulaşacağı anlamına garip bir şekilde çalışır. Harekete geçmek yerine, size “Zaten bir karmaşa var… Neden burada da olmasın ki?” der. Ancak bir odada her şey yerli yerindeyse, zihniniz diğer odalarda da aynısını yapmak Kullanın ve yerine koyunDokunduğunuz her şeyle sonra ne yaptığınıza dikkat edin. Mesela, alışverişe gittikten sonra, poşetlerden aldığınız ürünleri çıkarın ve ait oldukları yere koyun. Ardından poşetleri katlayıp bir kapta saklayın. Yemek yemeyi bitirince, masadakileri alıp direkt bulaşık makinesine koyun veya hemen yıkayın. Giymek istemediğiniz bir eteği denediyseniz çıkardıktan sonra dolaba geri koyun. Tuvalet kağıdını bittiğinde, yerine yenisini koyun. Bunu her eşya için uygulayın. 3. Eşyaları biriktirmeyinBu ipucu, hayatın her alanında size yardımcı olabilir. Kullanmıyorsanız evde tutmayın. Evde ne kadar az şey varsa, onları organize tutmak o kadar kolaydır. Minimalizm veya zen dekorasyonları bu durumlar için masaya masa örtüsü sermek süs eşyaları, fotoğraf çerçeveleri ve çeşitli objelerle kaplı bir odayla aynı şey değildir. Odanız kalabalık değilse, dakikalar içinde temizliği Temizlik için zaman belirleyinTemizleme gününüz cumartesi veya pazarsa bütün sabahınızı veya öğleden sonranızı lavabo ovalamaya ve ortalığı düzenlemeye ayırmak istemezsiniz. Bunu önlemenin iyi bir yolu, her oda için gereken zamanı banyo için 15 dakika, mutfak için 20 dakika, oturma odası için 15 dakika vs. Hatta bir alarm kurabilirsiniz. Daha verimli olursunuz ve derin temizlik sayesinde küçük bir egzersiz de yapmış Düzenli ev için öncelikli kullandığınız eşyaları organize edinHangi odalar “daha çok görünür”? Zamanınızın çoğunu nerede geçiriyorsunuz? Belki cevabınız oturma odası veya mutfaktır. Yatak odanız veya yemek odası da olabilir. O zaman onlarla başlayın. Bu odalar düzenli olursa, diğer odaları temizlemek için daha fazla enerjiye sahip olacağınızı Eğlenmeyi ihmal etmeyinKim demiş evinizi temizlemek ve düzenlemek sıkıcı ve meşakkatli diye? Küçük şeylerle bunu eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Mesela, renkli eldivenler veya vintage kutular alabilirsiniz. Bir sürü seçenek var. Ayrıca, temizlik yaparken en sevdiğiniz şarkıları dinleyin! Şarkı söyleyip dans edebileceğiniz şarkıların bir listesini Temizlik ve düzenleme planı yapınHaftanın her günü hangi işleri yapacağınızı planlayabilirsiniz. Her gün birazcık yaparsanız, hafta sonu saatlerce temizlik yapmak zorunda pazartesi günü mutfağı temizleyin, salı günü evi süpürün, çarşamba günü banyoyu temizleyin, perşembe günü odanızı temizleyin, cuma günleri kıyafetlerinizi yıkayın, cumartesi günü ütünüzü yapın ve pazar günü yerleri uzun aralıklarla yaptığınız işleri de planlayabilirsiniz. Örneğin; garajı toplamak, buzdolabını temizlemek veya camları temiz tutabilmek için biraz daha tavsiyeŞimdi vereceğimiz tavsiye listesi, günlük hayatınızda çok yardımcı olabilir. Evinizi temiz ve düzenli tutmak istiyorsanız aşağıdaki püf noktalarını uygulayın Eve geldiğinizde yere veya etrafa koyduğunuz her şeyi alın ceket, anahtar, çanta vs.. Her gün yatağınızı toplayın. Yatmadan önce ertesi gün ne giyeceğinizi seçin. Tüm aile için bir temizlik ve organizasyon planı hazırlayın. Her gün çöpü atın. Her gün 10 dakika temizlik yapın. Ana görsel kaynak © çekebilir ... Düzen Sözleri"Hayatın kanunu değişim değil, düzen; ideal olan da evrim değil, dengedir."- Buğra Ekinci"Ve hiçbir zaman düzen bozukluğunu mazeret göstermeyeceksin. Başarısızlıklarını bozuk düzenin sırtına yüklemen belki seni ferahlatır, fakat kurtarmaz."- Oğuz Atay"Hiçbir şey baştan çıkarmanın kendisinden daha büyük olmayı beceremeyecektir. Onu yok eden düzen bile."- Jean Baudrillard"İnsanlar için en ideal düzen, onların mutlu olduğu düzendir."- Albert Camus"Saygınlık, düzen ve rutin -yani modern endüstri toplumunun demir gibi katı disiplini- sanatsal dürtüyü köreltmiş ve aşkı verimli, özgür ve yaratıcı olmak yerine bunalıma veya gizliliğe mahkum etmiştir."- Bertrand Russell"Yıldızların hiçbiri diğerinin yolunu kesemez, öyle ki bundan daha düzenli bir yürüyüş olamaz."- Firdevsi"Düzenim bozulur, hayatım alt üst olur diye endişe etme. Nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmayacağını?"- Şems-i Tebrizi"Dert içinde sevinci bul da yaşa; haksız düzende haklı ol da yaşa; sonu nasıl olsa yokluk dünyanın, varından yoğundan kurtul da yaşa."- Ömer Hayyam"Düzen isteği aynı zamanda ölüm isteğidir, çünkü yaşam düzenin aralıksız çiğnenmesidir."- Milan Kundera"Adalet ilkin devletten gelmelidir. Çünkü hukuk, devletin toplumsal düzenidir."- Aristoteles"Zulüm, kanun ve düzen maskesi altında gelince halk tarafından kolaylıkla adalet sanılır."- Ahmet Şimşirgil"Bilgelik dünyanın düzenini değiştirmekten çok, kendi isteklerini değiştirmektir."- Albert Einstein"Uygarlığa giden yol içeride düzen değişikliğini gerektirir."- Sinan Meydan"Düzen Bir eliyle verdiğini öbür eliyle alır. Kurbanları Ödeme yaptıkça borçlu çıkarlar. Aldıkça yoksullaşırlar. Ne kadar çok satarlarsa o kadar az kazanırlar."- Eduardo Galeano"İşleri düzene koymaktan bahseden kişilere dikkat ediniz! İşleri düzene koymak daima diğer insanları denetim altında tutmak anlamına gelir."- Denis DiderotDüzenli Hayat Sözleri"Karışıklıkta basitliği bulun. Düzensizlikte ahengi bulun. Zorluğun ortasında fırsatı görün."- Albert EinsteinVe hiçbir zaman düzen bozukluğunu mazeret göstermeyeceksin. Başarısızlıklarını bozuk düzenin sırtına yüklemen belki seni ferahlatır, fakat gün biri çıkar, başlar, benim ben demeye, Altınları, gümüşleriyle övünmeye. Tam işleri dilediği düzene girer, Ecel çıkıverir pusudan Benim ben, bozulur, hayatım alt üst olur diye endişe etme. Nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmayacağını?"Hayatında belirli bir düzeni ne kadar korumaya çalışırsan çalış, kendini yanlışlara, kusurlara karşı ne kadar korumak istersen iste, her zaman gözden kaçıracağın bir leke, bir hata olacaktır. Seni hep bir sürpriz bekleyecektir."- Tess Gerritsen"Saygınlık, düzen ve rutin -yani modern endüstri toplumunun demir gibi katı disiplini- sanatsal dürtüyü köreltmiş ve aşkı verimli, özgür ve yaratıcı olmak yerine bunalıma veya gizliliğe mahkum etmiştir."- Bertrand Russell"Çamuru kim temizleyebilir, o yavaş yavaş temizlenir. Kim sükuneti bozabilir, o yavaş yavaş meydana gelir."- Lao TzuBir düzeni sarsanlar, onun yıkılmasıyla ilk ezilenler olur çoğu kez. Kargaşalığı çıkaran, yararını kendi görmez pek Başka balıkçılar için suları bulandırmış düzene koymaktan bahseden kişilere dikkat ediniz! İşleri düzene koymak daima diğer insanları denetim altında tutmak anlamına aşırı düzensizliğin başlıca nedenlerinden birisi herkesin hayatta iyi bir düzen kurmaya çalışması, fakat hiç kimsenin hayatın kendisini düzene sokmak içinde sevinci bul da yaşa; haksız düzende haklı ol da yaşa; sonu nasıl olsa yokluk dünyanın, varından yoğundan kurtul da geleceğe olan inançlarını kaybetmedikleri için sabrederler. Bazıları, işi bitirmeye cesaret edemediklerinden. Korkaklık hiç kuşkusuz hoş görülesi bir şey, ama gene de yaşamın bir düzenine dahil. Tıpkı boyun eğmek gibi, o da hayatta kalmanın bir yeni düzeni; yeni rekabetler ve yeni kinler yarattı. Ama kimse isteklerini kabul ettirmek için savaşa cesaret edemiyordu. Avrupa’nın küçük adamı savaşın ne olduğunu anladı, kimse onun savaşçılığına artık güvenemezdi. Ama başkalarının savaşmasına karşı gereken hassasiyeti göstermediği gibi savaş endüstrisinden geçinmeye de itirazı yoktu."Düzen Bir eliyle verdiğini öbür eliyle alır. Kurbanları Ödeme yaptıkça borçlu çıkarlar. Aldıkça yoksullaşırlar. Ne kadar çok satarlarsa o kadar az kazanırlar."- Eduardo Galeano"Ayak takımı olmayan ve isyankar bireyleri bulunmayan bir ulus sakin, düzenli, hoş ve nezihtir, fakat doğacak yeniliklerin tohumundan yoksundur."- Eric Hoffer"Hayattaki aşırı düzensizliğin başlıca nedenlerinden birisi herkesin hayatta iyi bir düzen kurmaya çalışması, fakat hiç kimsenin hayatın kendisini düzene sokmak istememesidir."- Grigory Petrov"Bir düzeni sarsanlar, onun yıkılmasıyla ilk ezilenler olur çoğu kez. Kargaşalığı çıkaran, yararını kendi görmez pek Başka balıkçılar için suları bulandırmış olur."- MontaigneHayat Düzeni Sözleri"İyi düzenlenmiş zaman, iyi düzenlenmiş bir zihnin en kesin işaretidir."- Isaac Pitman"Cesur olmamız için hayatımızda biraz düzensizliğe izin vermeliyiz."- Ben WeiningerYaradılış, bir şeyler ölsün ki yenileri doğsun diyen bir düzenlemedir. Ölürken de doğarken de kan akar, dünyanın düzene girmesini ister; fakat gayreti başkasından bir düzen, kötü bir cimride, silah korkaklarda, kararda zayıflarda olursa; düzen düzeni herkes için aynı olsa da zaman herkesin içinde başka türlü adaleti bozuk düzene, sessiz bir küfürdür. kim temizleyebilir, o yavaş yavaş temizlenir. Kim sükuneti bozabilir, o yavaş yavaş meydana olmak kolay değildir, hele ki insanca’ yaşanabilecek bir toplum düzeni yoksa. Jihwa Prakshalana ya da Türkçe’siyle, dil temizliği Ayurvedik bakım ritüellerinde yer alan, başta ağız sağlığı olmak üzere tüm vücudun sağlığı için büyük önem taşıyan bir uygulamadır. Dilin üst tabakasının sıyrılması ile yapılan dil temizliği uygulaması dil üzerinde biriken bakteri, mantar, toksin ve ölü hücrelerin arındırılmasını sağlar. Biz uyurken, sindirim sitemimiz çalışmaya devam eder. Sindirim sistemimizin biz uyurken yaptığı şeylerden birisi de vücutta biriken toksinleri dil yüzeyine çıkarmaktır. Eğer bu toksinleri sıyırıp almazsak, zamanla bağışıklık, solunum ve sindirim sistemlerimizde sorunlara yol açabilirler. Ağız içi bakımı araştırmalarına göre, dil sıyırma uygulamasında kullanılan özel aparatlar diş fırçasına göre daha etkilidir. Fırça da bu anlamda bir miktar etkilidir ancak dilin üzerinde biriken tortumsu tabakayı tamamen gidermekte eksik kalır. Bu sebeple, fırça yerine bu amaç için tasarlanmış dil sıyırıcılarını kullanmak en doğru tercih olacaktır. Şimdi, dil temizliği yapmanız için 5 önemli sebebe yakından bakalım 1. Düzenli dil temizliği nefes kokusunu halitoz giderir. Kötü bir nefes kokusu insanın hayatını doğrudan etkiler. Kötü nefes kokusunun insanın kendine güveni üzerinde büyük etkisi vardır. Klinik çalışmalar, kötü nefes kokusunun sebebinin dilin arka kısmıda biriken bakteriler olduğunu göstermiştir. Düzenli dil temizliği bu bakterilerin giderilmesini sağlar. 2. Düzenli dil temizliği yediğiniz yiyeceklerin tadını almanızı sağlar. İyi bir sindirim, tat alma ve ağız salgılarının iş görmesiyle başlar. Eğer düzenli dil temizliği yapıp toksik mukus tabakasını dilinizin üzerinden gidermezseniz, tat alma duyunuz zamanla azalır. Bu yüzden zamanla yanlış tatlara karşı istek geliştirebilirsiniz. Dil temizliği, dilin üzerindeki gözeneklerin açılmasını sağlar, yiyecek ve içeceklerin tadını daha iyi alırsınız ve sindirime yardımcı olursunuz. 3. Düzenli dil temizliği bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Dil, bağışıklık sisteminin ilk organıdır. Düzenli dil temizliği sayesinde dil üzerinde biriken toksinlerin vücuda yeniden girişi engellenmiş olur. 4. Düzenli dil temizliği ağız sağlığını iyileştirir. Dil temizliği diş ve ağız içi sağlığınız için de olmazsa olmazdır. Bu sayede çürüklere, plak ve tartar oluşumuna karşı da önlem almış olursunuz 5. Düzenli dil temizliği sindirim sistemine iyi gelir. Ayurvedik uygulamalara göre iyi çalışan sindirim sistemi, sağlıklı bedenin ilk göstergesidir. Dil temizliği işlemi hem iyi tat almayı sağlar hem de ağız içi salgıların artmasını sağlayarak sindirimi düzenler. Golcü oyuncumuz Serdar Dursun, Beşiktaş maçı öncesi basın mensuplarının sorularını yanıtladı. Futbol A Takımımız derbi hazırlıklarını Can Bartu Tesislerimizde yaptığı antrenmanla sürdürürken, idman öncesi Serdar Dursun basın toplantısı düzenledi. Kariyerinde iniş çıkışlar olsa da her zaman kendine güvendiğini ve Fenerbahçe'de oynamak için dualar ettiğini dile getiren başarılı isim, Beşiktaş maçını da kazanmak istediklerini söyledi. Oyuncumuzun açıklamalarından derlediklerimiz şöyle "Öncelikle tüm İslam aleminin Ramazan Bayramı mübarek olsun. Derbi maçı özel bir maç. Kazanmak için gideceğiz. İnşallah 3’te 3 yaparak sezonu iyi bir şekilde tamamlamak istiyoruz. Geçen sene gol kralı olmuştum. Şu anda gol krallığında 14-15 gol atan oyuncular var. Önümüzde 3 maç var. Bu rakamlara gelince herkes gol kralı olmak istiyor. Kalan 3 maçta da atabildiğim kadar gol atmak istiyor ve birinci sırada bulunmak istiyorum. Bu performans gelecek sezon için yeterli mi? Fenerbahçe’ye her sezon iyi forvetler, starlar gelir. Ben de performansımın üstüne koyarak bu sezonu en iyi şekilde bitirmek istiyorum. Bakalım seneye ne olacak. Kim gelirse gelsin ben performansımı göstermek ve birinci forvet olmak istiyorum. Bu sene çok talihsizlikler yaşadım. İlk maçta sakatlandım. Bu benim performansımı geriye götürdü. Az oynadım. Gol krallığını da bakarsak en az 11’de oynayan ve en az süre alan benim. Son iki aydır düzenli ilk 11'de oynuyorum. Forvet için her zaman ilk 11’de oynamak ve süre almak önemlidir. Bakalım seneye ne olacak, inşallah herkes için hayırlısı olur. İsmail hoca geldiğinden beri takım iyi performans gösterdi. Son 15 maçta Avrupa’da da en yüksek istikrar ve puanı yakaladık. İsmail hoca bana ne kattı? Hoca bana güvendi. Üst üste 11 oynattı. Takımda oyuncular performanslarının üzerine koymaya başladı ve 11’de düzenli oynadılar. 4-3-3 sistemine dönüldü. Bu sistem pivot santrafor ya da sahte 9 olarak daha çok topla oynamama müsait oluyor. Bazı hocalar defansın arkasında dikili kalmanı ister, İsmail hoca istiyor ki; sürekli ön tarafta gezeyim, kenarlara geleyim. Benim için en önemli şey kafa olarak; ilk 11’de oynarsan, toplar gelirse daha rahat çıkıyorsun. Hocaya da teşekkür ediyorum, beni oynattı. Bazen 2-3 maç gol atmazsan yedeğe çekilirsin. Öyle bir şansım da oldu. 14 golüm oldu. 3 maç kaldı. Bakalım sezon sonu ne olacak. Her zaman bir forvet olarak çift hanelere ulaşmak istiyorum. 10, 20, 30 gol söylemem ama her maça gol ve asist için çıkarım. Biraz daha fazla oynasaydım ne biliyim şu an 14 oldu, belki 20-22’i olabilirdi. Hayal gücüm biraz yüksektir. Böyle olabilirdi ama bakalım. Arda’yı yaz mevsiminden itibaren tanıyorum. Çoğu oyuncu da söylemişti. Sonra antrenmanlarda gördüm. Kendini direkt belli ediyor. Çok değişik bir yeteneği olduğunu herkes anlıyor. 17 yaşında, çok genç. Bu sene oynadığı sürelerde müthiş işler yaptı. Çok da iyi ve temiz bir çocuk. Fenerbahçe gibi camialar çok büyük. Türkiye’deki genç oyuncular için böyle baskılarda oynamak çok zordur. İlk sene biraz daha kolaydır ama seneye Arda için nasıl olacak, onu bilemem. İnşallah sakatlıksız belasız kendini geliştirir, temiz bir çocuk ve inşallah kişilik olarak böyle kalır. Fenerbahçe zordur, forma rekabeti olacak. İnşallah son maçları da iyi geçirip bana düşmez de inşallah Avrupa’ya en kısa zamanda beri sürekli vuruş özellikleri ve kendimi geliştirmek açısından yeni şeyler denerim. Önceki dönemlerde maçlarda ve idmanlarda röveşata golleri atmıştım. Şu ana kadar Fenerbahçe’de bu tarz bir golüm olmadı. Biraz penaltıda farklı bir golüm oldu. Gol, goldür ama her zaman jeneriklik goller daha güzel oluyor. Fenerbahçen Maçlara gelirdim. Bende çok fotoğraflar ve videolar var. O video Fenerbahçe tribününde maç izlerken Karagümrük zamanından, 22 yaşındaydım. Her zaman kendime inandım. İkinci ligde oynuyordum ama her zaman bir gün orada Fenerbahçe olacağıma inanıyordum ve dua ediyordum. Yazın transfer teklifi olunca buraya geldik. Before/After Önce/Sonra videosu çektik. Güzel de oldu. Her zaman gençler ya da benim gibi Süper Lig’e, oradan alt lige düşen oyuncular için bu video umut kaynağı olur. Ben de öyle bir kariyer yaşadım. Bazı oyuncular 17-18 yaşlarında böyle takımlarda oynamaya başlar. Ben biraz düştüm. 24 yaşından itibaren kariyer sıçramam oldu. Kazıya kazıya geldim buralara. Kariyerime bakarsak nereden nereye geldim. İnşallah bu genç oyuncular için umut olur. Bazı oyuncular da burada oynayamıyorlar; ikinci-üçüncü lige gidiyorlar. Kafaları karışıyor, acaba bitti mi diye. Genç oyuncular her zaman kendilerine güvensinler. 1-2 senede nereden nereye geldim, inşallah devamı sisteminin önünde oynamayı seviyorum. Sahte 9 gibi. Bazen 10 numarada oyun kurmayı, ya da kanatlara inmek gibi. Benim için en önemli şey yeter ki top öne gelsin. Yeter ki ceza sahasında topla bulaşayım. Sistem fark bir lig. Katı defans yapılıyor. Bireysel olarak yetenekli oyuncular var. Her takımın 4-5 tane yetenekli ve kariyerli oyuncusu var. Gol krallığında birinci ismin15 golü var. Diğer liglere bakarsak 18-20-25 civarında gol atanlar oluyor. Bunun sebebi Belki ligden, belki savunmalardan, belki de oyuncular yeteri kadar performans gösteremedi. Bilemiyorum."

temiz ve düzenli olmak için dua